O nosso emocional e o nosso psicológico estão intimamente ligados ao nosso corpo físico, você sabia? Isso significa que qualquer alteração brusca nesses sistemas pode afetar o nosso funcionamento fisiológico, provocando sintomas. É o caso da dor de garganta emocional.
Nem sempre esse tipo de desconforto é proveniente de alguma alteração provocada por um agente patológico externo, como vírus e bactérias. Às vezes, a causa está no nosso psicológico ou nas nossas emoções. É por isso que costumamos nos sentir tão mal depois de episódios estressantes e que nos deixam nervosos.
Quer saber mais sobre a dor de garganta emocional? Então, fique com a gente até o final deste post. Aproveite a leitura!
O que é a dor de garganta emocional?
A dor de garganta é um sintoma comum a diversos quadros de saúde, passando por gripes, resfriados, alergias e doenças crônicas. Mas, além de tudo isso, ela também pode ter causas emocionais e psicológicas.
É importante saber reconhecer esse tipo de situação, afinal, só assim você conseguirá cuidar da sua saúde de modo integrativo e evitar que o quadro persista ao longo do tempo. De nada adiantará ficar tratando continuamente os sintomas, se você não eliminar o fator estressor que está causando o seu mal-estar emocional.
Gripes, resfriados e dores de garganta são episódios comuns na vida das pessoas. É absolutamente normal alguém contrair um quadro ou sintoma desses, especialmente, quando está potencialmente exposto a germes e elementos patógenos que ficam no ar.
Porém, é preciso ficar atento quando isso começa a ficar muito recorrente. Isso pode estar dando indícios de que não é apenas um problema físico, mas algo que afeta o organismo como um todo, como uma desordem emocional.
Como o corpo reage fisicamente a questões emocionais?
Muitas doenças e sintomas podem ser provocados por uma soma de emoções, sentimentos e pensamentos. É como se o descontrole sobre aquilo que experienciamos fosse capaz de provocar distúrbios físicos no nosso corpo, provocando uma sobrecarga das funções orgânicas e resultando em uma desordem de saúde.
Se você já experimentou uma dor de cabeça depois de uma situação estressante, ou uma ferida na boca logo após um episódio de extrema tensão na sua vida, você sabe do que estamos falando. O seu corpo reage fisicamente não apenas aos fatores físicos, mas também aos emocionais.
Na realidade, é a somatização desses fatores que acaba resultando em sintomas. Diferentemente das doenças físicas, que provocam determinados sinais conhecidos, os emocionais podem afetar cada pessoa de um jeito diferente, por causa das suas características fisiológicas únicas.
Sendo assim, determinada situação pode afetar um indivíduo provocando náuseas e até vômito, por exemplo, enquanto outro pode experimentar sintomas severos de dor de garganta. As tensões emocionais não seguem um padrão, mas, em geral, costumam afetar órgão como:
- derme — com coceira, formigamentos, bolhas e manchas;
- região íntima — com redução da libido, alteração do ciclo menstrual, coceiras, inflamações;
- aparelho digestório — com náuseas, gastrites, úlceras, dor e queimação;
- garganta — com irritação, vermelhidão, amigdalites e sensação de nó;
- pulmões — com falta de ar, sensação de sufocamento, apneia do sono;
- músculos — com dores, tensões, contraturas e rigidez;
- rins e bexiga — com queimação, gotejamento de urina e dor;
- coração — com fortes dores, angústia, palpitações e alterações da pressão arterial;
- sistema nervoso central — com dores de cabeça, distúrbios visuais e comprometimento da motricidade.
O que fazer para evitar essa situação?
Poderíamos resumir a solução para esse tipo de problema como: tenha uma vida equilibrada e evite o seu desgaste emocional. Mas, na verdade, isso é algo bem difícil de se alcançar, e muitas pessoas sequer fazem ideia de como começar.
Pensando nisso, separamos alguns passos que podem nortear você nessa busca. Vamos conferir?
Conte com apoio psicológico
Diferentemente do que muitas pessoas pensam, o apoio e acompanhamento psicológico não são indicados apenas para quem tem algum distúrbio. Na verdade, eles desempenham um papel preventivo muito importante, inclusive, com quem costuma viver situações desgastantes no trabalho e na vida pessoal.
Por isso, se o que você tem realmente seja dor de garganta emocional, é importante contar com a ajuda de um profissional para buscar novamente o seu equilíbrio. Isso ajudará você a lidar melhor com as situações do seu dia a dia e com aquilo que você sente, evitando que o seu corpo precise arcar com a sobrecarga.
Mude seu estilo de vida
Como você cuida de si mesmo? Você tira um tempo para relaxar, para se conectar com aquilo que ama e, simplesmente, espairecer? Além disso, como é a sua rotina? Você é o único responsável por cuidar da sua saúde física, mental e emocional, por isso, ter uma vida equilibrada deve ser sua prioridade.
Isso inclui desde uma alimentação saudável até a prática regular de exercícios físicos, a dedicação de um tempo para ficar sozinho e ter algum hobby que chame a sua atenção. Desligar-se dos problemas e tirar um momento para sentir prazer por estar vivo é primordial para sua saúde.
Cuide da sua imunidade
Seu sistema imunológico é o que garante que seu corpo será capaz de combater os agentes externos, além de responder a toda sobrecarga gerada por você. Por isso, é importante que ele esteja funcionando sempre na sua melhor versão.
Para isso, frequente regularmente seu médico, tenha uma dieta equilibrada e pegue sol. Além disso, existem diversos outros fatores que interferem na sua imunidade, como beber bastante água, ter uma rotina de sono saudável, evitar fatores prejudiciais, como o cigarro, o álcool e os produtos industrializados.
Como tratar a dor de garganta emocional?
O primeiro passo, como você já deve ter percebido, é entender qual é o fator que está causando estresse emocional e, consequentemente, desencadeando a dor de garganta. Em alguns casos, pode ser o seu trabalho, em outros, alguma doença na família, ou ainda, um evento que está próximo de acontecer, como sua formatura ou casamento.
Qualquer um desses fatores ou diversos outros podem desencadear o sintoma da dor de garganta. Por isso, nada mais justo do que começar seu tratamento pela causa emocional do quadro.
Depois disso, você precisará, indispensavelmente, lidar com a dor de garganta em si. O desconforto físico incomoda, diminui a sua produtividade e atrapalha seu dia a dia. Por isso, é importante buscar soluções como uma pastilha para dor de garganta, que alivia a dor e a irritação local, por exemplo.
Agora que você já sabe o que causa dor de garganta, pode começar a reforçar os cuidados, tanto com a sua saúde física, quanto mental e emocional. Não se esqueça de que a prevenção é sempre a melhor estratégia e que, em casos que dor de garganta recorrente causada por esse fator, só existe uma solução: ir direto na causa.
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